Памятка по коронавирусу

Памятка по коронавирусу COVID-19

Что такое коронавирус? Это семейство респираторных вирусов, которые до сих пор были не очень опасными для человека. Но вот появился новый штамм, который вызывает острое респираторное заболевание, названное COVID-19.

Как передается? При кашле, чихании, через рукопожатие (если есть загрязнение частицами вируса). То есть знакомый нам воздушно-капельный способ.

В интернете много фейковой информации об инкубационном периоде, симптомах и даже лечении. Не надо на них реагировать. Опирайтесь только на официальную информацию. Симптомы COVID-19 схожи с ОРВИ, а вот осложнение серьезное: пневмония.

Профилактика коронавирусной инфекции

Для профилактики рекомендуется сохранять двигательную активность (даже в самоизоляции), например, делать зарядку, повышать иммунитет, соблюдать санитарные предписания.

Самое важное: поддерживать чистоту рук и поверхностей. Можно полоскать нос и горло, часто пить теплую воду. 

Следует правильно мыть руки

Отучите себя прикасаться к лицу. Это надо отслеживать, потому что такие действия — наши автоматические движения. Носите с собой дезинфицирующие средства: если нет возможности помыть руки с мылом, используйте их. Но не очень увлекайтесь дезинфекторами: вместе с микробами они смывают и нашу здоровую микрофлору, а она, как раз, работает на защиту.

Придя домой, как можно быстрее меняйте одежду: не ходите по дому в уличном. Чаще очищайте телефоны, кошельки и другие вещи, с которыми часто контактируете на улице.

Сейчас многие оказались в условиях своеобразного карантина, поэтому важно соблюдать чистоту помещений: проветривайте, регулярно убирайте, заведите каждому члену семьи персональную посуду и полотенце.

Соблюдайте социальную дистанцию: на улице, в транспорте, в магазине. При кашле или чихании пользуйтесь одноразовыми салфетками. И сразу их выбрасывайте, не носите.

Избегайте многолюдных мест.

Если ходите на работу, обязательно очищайте оборудование, дверные ручки.

Помните о здоровом режиме: полноценное питание, хороший сон.

Желательно отказаться от курения: уже доказано, что оно усугубляет влияние вируса на организм.

Что касается масок, однозначно ими надо пользоваться в общественных местах, при уходе за больными, при контакте с людьми, у которых есть симптомы. Обязательно носить маску тем, у кого эти симптомы есть. А вот если на улице вокруг вас никого нет, лучше обойтись без неё: подышать и обеспечить легким полноценную работу.

Маску важно носить правильно. В верхней части есть проволчка, которую надо сжать, чтобы обеспечить плотное прилегание. Менять маску надо каждые 2 часа. Использовать одноразовые маски повторно категорически нельзя.

Снимать маски необходимо правильно: только за резинки и чистыми руками Маски выкидывать только положив их предварительно в целлофановый пакетик и плотно закрыв и не забываем обработать руки дезинфицирующими средствами.

Если почувствуете себя плохо, не занимайтесь самолечением, а сразу обращайтесь к врачу.

Оптимально изолировать заболевшего человека в отдельном помещении. Проветривать остальные помещения. Делать влажную уборку. Прокипятить посуду, которым пользовался человек с симптомами. Количество контактов с таким человеком надо свести к минимуму. В идеале — только один человек, который ухаживает за больным.

• COVID 65+
• COVID-19 и беременность
• Алкоголь против COVID-19 правда, мифы, мнения и факты
• Вирусные гепатиты и COVID-19
• ВИЧ и COVID-19
• Дезинфекция при COVID-19
• Если вы переболели COVID-19
• Зачем привитым носить маски
• Как найти иммунитет к COVID-19
• Как плазма лечит COVID-19
• Как подготовить дом. Коронавирус рядом
• Коронавирус. Вы спрашиваете - мы отвечаем
• Коронавирус. Дети, подростки и их роль в эпидпроцессе
• Коронавирусная инфекция COVID-19. Ответы на часто задаваемые вопросы
• Коронавирусная инфекция и беременность
• Коронавирусная инфекция и эпидемия страха
• Курильщики реже и легче болеют COVID-19
• Могут ли люди, не имеющие симптомов COVID-19, распространять вирус
• Может ли курение защитить от заражения COVID-19 Мифы и реальность
• Можно ли заразиться вирусом COVID-19 через пищу
• О требованиях к устройству, содержанию и организации работы образовательных организаций в условиях распространения COVID-19
• Ограничительные меры в разных странах мира
• Перчатки помогут защитить от распространения COVID-19
• Предупреждение распространения COVID-19 в детских организациях
• Профилактика коронавирусной инфекции на рабочих местах
• Профилактика коронавирусной инфекции у медицинских работников
• Рекомендации для людей с риском коронавируса (COVID-19)
• Что делать, если в вашей семье есть больной COVID-19