Памятка по коронавирусу
Памятка по коронавирусу COVID-19
Что такое коронавирус? Это семейство респираторных вирусов, которые до сих пор были не очень опасными для человека. Но вот появился новый штамм, который вызывает острое респираторное заболевание, названное COVID-19.
Как передается? При кашле, чихании, через рукопожатие (если есть загрязнение частицами вируса). То есть знакомый нам воздушно-капельный способ.
В интернете много фейковой информации об инкубационном периоде, симптомах и даже лечении. Не надо на них реагировать. Опирайтесь только на официальную информацию. Симптомы COVID-19 схожи с ОРВИ, а вот осложнение серьезное: пневмония.
Профилактика коронавирусной инфекции
Для профилактики рекомендуется сохранять двигательную активность (даже в самоизоляции), например, делать зарядку, повышать иммунитет, соблюдать санитарные предписания.
Самое важное: поддерживать чистоту рук и поверхностей. Можно полоскать нос и горло, часто пить теплую воду.
Следует правильно мыть руки
Отучите себя прикасаться к лицу. Это надо отслеживать, потому что такие действия — наши автоматические движения. Носите с собой дезинфицирующие средства: если нет возможности помыть руки с мылом, используйте их. Но не очень увлекайтесь дезинфекторами: вместе с микробами они смывают и нашу здоровую микрофлору, а она, как раз, работает на защиту.
Придя домой, как можно быстрее меняйте одежду: не ходите по дому в уличном. Чаще очищайте телефоны, кошельки и другие вещи, с которыми часто контактируете на улице.
Сейчас многие оказались в условиях своеобразного карантина, поэтому важно соблюдать чистоту помещений: проветривайте, регулярно убирайте, заведите каждому члену семьи персональную посуду и полотенце.
Соблюдайте социальную дистанцию: на улице, в транспорте, в магазине. При кашле или чихании пользуйтесь одноразовыми салфетками. И сразу их выбрасывайте, не носите.
Избегайте многолюдных мест.
Если ходите на работу, обязательно очищайте оборудование, дверные ручки.
Помните о здоровом режиме: полноценное питание, хороший сон.
Желательно отказаться от курения: уже доказано, что оно усугубляет влияние вируса на организм.
Что касается масок, однозначно ими надо пользоваться в общественных местах, при уходе за больными, при контакте с людьми, у которых есть симптомы. Обязательно носить маску тем, у кого эти симптомы есть. А вот если на улице вокруг вас никого нет, лучше обойтись без неё: подышать и обеспечить легким полноценную работу.
Маску важно носить правильно. В верхней части есть проволчка, которую надо сжать, чтобы обеспечить плотное прилегание. Менять маску надо каждые 2 часа. Использовать одноразовые маски повторно категорически нельзя.
Снимать маски необходимо правильно: только за резинки и чистыми руками Маски выкидывать только положив их предварительно в целлофановый пакетик и плотно закрыв и не забываем обработать руки дезинфицирующими средствами.